Daha İyi Konsantrasyon İçin Optimum Sıcaklık

Yaşlanma Araştırmaları Enstitüsü’nden bilim insanları, 60 yaş ve üstü 47 kişinin oda sıcaklıklarını ve konsantrasyon seviyelerini takip etti. Katılımcılar, sıcaklık algılarını değerlendirmek için gün içinde iki kez anket doldurdu ve odaklanma güçlüklerini raporladı.

Sonuçlar, katılımcıların konsantrasyonlarının 20°C ila 23.8°C arasındaki sıcaklıklarda en iyi olduğunu gösterdi. Ancak, bu aralığın dışındaki sıcaklıklarda konsantrasyonun önemli ölçüde azaldığı belirlendi. Sıcaklıklar bu aralığın altına veya üstüne çıktığında, katılımcıların konsantrasyonla ilgili zorluklar yaşama olasılığı iki kat arttı.

Gece Ortamı

Bu bulgular, daha önceki araştırmalarla da örtüşerek, yaşlı bireylerin en iyi uyudukları gece sıcaklığının 20°C ila 25°C arasında olduğunu gösteriyor.

Soğuk

Düşük sıcaklıkların, bilişsel işlevler üzerinde yüksek sıcaklıklara kıyasla daha belirgin bir olumsuz etkiye sahip olması ilginçtir. Soğuk hisseden katılımcılar, konsantrasyonları konusunda daha fazla zorluk yaşadıklarını belirtti. Bu durum, kış aylarında yaşlılarda beyin fonksiyonlarını korumak için yeterli ısıtmanın önemine dikkat çekiyor. Araştırmacılar, bu duyarlılığı yaşlı bireyleri soğuğa karşı daha hassas hale getiren deri altı yağ kaybı gibi yaşlanma ile ilişkili fizyolojik değişikliklere bağladılar. Çalışma, küçük bir örneklemle yapılmış olmasına rağmen güvenilir veriler sunmaktadır.